秋季你是否平庸感到口干舌燥开云体育(中国)官方网站，喝水也弗成解渴？致使嗓子干痒夜里还会干咳醒过来？这都是体魄在申饬咱们：请实时滋阴润燥，补足津液！

是以今天就和大家共享几款得当早餐援用的津液水，好多东说念主早餐就喜好牛奶豆乳，那么我告诉你，秋天仍是换一换，喝它就对了。

01、古法朱雀汤

食材：无菌鸡蛋1个，黑芝麻 10g，冰糖适量。

具体作念法：

1、把碗用热水烫一下，黑芝麻和冰糖提前碾碎，倒入碗中，打入鸡蛋，一王人搅匀；

2、倒入烧开的热水，一边倒一边搅拌黑芝麻和鸡蛋，直到全部搅匀，能看到卵白浮动就行。

功效：滋阴润肺，气血双补。

这碗汤是源自古东说念见地仲景共享的佩服，具有养心除燥，生津止渴，滋阴润燥，升迁免疫力的作用。

02、香油蒸蛋羹

用到的材料：鸡蛋、盐、香油

具体作念法：

1、蛋中加入少量盐打成蛋液，然后加入2倍把握的水接续搅拌均匀，接着过滤掉泡沫

2、放入碗中，紧记盖上盖子好像保鲜膜，水开蒸15分钟即是光洁的布丁蛋羹了，接着淋几滴香油，少量的蒸鱼豉油即可。

鸡蛋滋阴养血，而香油含有丰富的不实足脂肪酸和维生素E，能增强润燥的成果，况兼滋味极度好。能握续接着每天一碗，就能改善皮肤干燥便秘等一些问题，况兼秋天这么的蛋羹，尤其得当老东说念主和孩子食用。

03、杏仁七白饮

南杏仁：润肺、好意思容

莲子：养快慰 神、健脾

百合：清心、润肺、安 神

怀山药：补脾益肺、固肾

芡实/糯米：健脾止泻、益 气

茯苓：利水渗湿、健脾宁心

银耳：滋阴润肺、养颜

《本草撮要》中提到，杏仁能"润肺、止 咳、润肠、通便"，是好意思容养颜的佳品。而《神农本草经》则记录了莲子、百合等食材的养快慰 神、健脾益胃的功效。

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